Pagina Principal
Descubre tu Mejor Versión
Inspiración Diaria para tu Entrenamiento
Cuidamos cada detalle para brindarte una solución completa
Trabajamos contigo para lograr tus objetivos fácilmente
Rutinas diarias
PRIMER EJERCICIO
Sentadillas. Realiza 3 series de 8-12 repeticiones cada una. Puedes variar este ejercicio realizando alguna de sus variantes, como la sentadilla búlgara o la monopodal.
SEGUNDO EJERCICIO
Plancha frontal. Repite 3 series de 12-15 segundos cada una. Otras variantes de este ejercicio son la plancha tocando los hombros o con extensión de cadera.
TERCER EJERCICIO
Flexiones de brazos. Realiza 3 series de 8-12 repeticiones cada una. Puedes probar también con sus variantes, como la flexión con amplitud o la diamante con las manos juntas.
CUARTO EJERCICIO
Split frontal. Realiza 3 series de 8-12 repeticiones cada una. Otras opciones pueden ser split lateral o estático.